Nouvelle édition de la quinzaine des aînés

Le programme complet sera déposé dans vos boites aux lettres avec le bulletin d’inscription. Attention : les places sont réservées aux premiers inscrits.

Programme à télécharger.

DU 6 AU 20 OCTOBRE 2023

Programme des deux semaines :

• Bien préparer sa succession : Vendredi 6 octobre 2023 à 16h à l’Espace Grappelli de Mertzwiller 
  En préparant votre succession, vous éviterez toute situation conflictuelle entre vos proches après votre décès. Quelle sont les règles à connaître en matière successorale ? Comment protéger son conjoint ? Pouvez-vous faire une donation à vos proches ? Que sont les directives anticipées ? Faut-il rédiger un testament ? Vincent SEITLINGER, notaire à Oberbronn, vous donnera ses conseils pour préparer au mieux votre succession.

• Le sucre, les sucres : comment s'en sortir ? : Lundi 9 octobre 2023 à 14h30 à la salle des fêtes de Zinswiller 
  L’alimentation équilibrée, l’index glycémique, le miel, l’aspartam, le sucre de canne, etc… Qu’est-ce que c’est ? Qu’est-ce qui est vraiment bénéfique ? Quel bénéfice peut-on attendre ?
  Sous forme d’atelier ludique et interactif, Claudia ADAM, diététicienne, vous propose de décrypter les étiquettes de différents produits sucrés, de sucres et d’édulcorants (n’hésitez pas apporter vos emballages ou photos d’emballages).

• Danse sur chaises : Mardi 10 octobre à 10h à la salle des fêtes de Gumbrechtshoffen
  Marie PFISTER, animatrice à la Communauté de communes, vous propose un atelier pour découvrir la danse assise. Elle stimule le corps et l’esprit. Cette activité permet la détente, le partage mais également de pratiquer une activité sportive tout en douceur. Elle peut s’adapter à toute personne ayant des difficultés de mobilité et souhaitant ressentir les effets de la danse. Pour cette séance, un panel de musiques allant de la musique classique à la musique actuelle est proposé.

• La mort, parlons-en : Mardi 10 octobre 2023 à 14h30 à la salle des fêtes de Gumbrechtshoffen
  Delphine FREISS, thanadoula*, professionnelle de l’accompagnement de fin de vie et du deuil du collectif national « Couleur Plume » vous propose une conférence sur ce sujet tabou qu’est la mort, pour oser libérer la parole. Nous avons tous traversé des deuils, qui font échos à notre propre fin. Se préparer à notre finitude, en parler en toute simplicité et dans la sérénité. Car la mort « plus on en parle, moins on en a peur ! » 
  * La thanadoula accompagne les personnes en fin de vie et leur famille dans ce moment tant redouté qu’est la mort. (source : www.thanadoula.fr)

• Immersion forestière : Mercredi 11 octobre 2023 à 14h au couvent d’Oberbronn
  Laissez-vous guider par Estelle LABARRE, praticienne en immersion forestière, dans une expérience surprenante et insolite dans la belle forêt d’Oberbronn. À travers une marche douce et lente, elle vous propose différentes expériences sensorielles qui permettent d’amplifier votre connexion à la nature, aux autres et à vous-même.

  Matériel : chaussures type basket ou de randonnées faciles à enlever, petite serviette dans sac à dos, de quoi s'hydrater (lieu de départ préciser lors de l’inscription).

• Rire, c'est bon pour la santé : Jeudi 12 octobre 2023 à 9h30 à la mairie de Windstein
  Le rire permet de stimuler la joie de vivre et de générer de l’apaisement dans le quotidien. Sophie PAROLINI, rigologue, vous propose une conférence interactive avec des exercices simples et ludique à refaire facilement à la maison grâce à un mix d’outils tels que des exercices de respiration, de libération émotionnelle, des automassages, de la sophrologie ludique, du yoga du rire, de la psychologie positive et un temps de relaxation.

• Les bienfaits de l'activité physique (avec initiation) : Jeudi 12 octobre 2023 à 14h30 à la salle des fêtes de Rothbach
  Proposé par Tom DIEDA, enseignant en activité physique adaptée, cet atelier est conçu pour améliorer votre équilibre, votre force musculaire et votre posture. Vous apprendrez des techniques de renforcement musculaire pour réduire le risque de chutes et des exercices de renforcement musculaire vous seront présentés afin d'améliorer votre équilibre. Puis vous pourrez mettre ces exercices en pratique.

• Visite et présentation du CEP CICAT : Vendredi 13 octobre 2023 à 13h à Strasbourg (déplacement en bus)
  L’espace d’exposition du CEP CICAT (de plus de 1 000 m²) vous présente les matériels nécessaires à l’autonomie de la personne en situation de handicap ou âgée. Le CEP CICAT est disponible pour écouter, conseiller et renseigner afin de choisir un matériel adapté à vos besoins et à votre environnement, en dehors de tout intérêt commercial.
  Départ en bus : 13h00 à la gare de Niederbronn-les-Bains ; 13h10 à la gare de Gundershoffen ; 13h20 à la gare de Mertzwiller.

• Atelier créatif : les dernières volontés : Lundi 16 octobre 2023 à 14h au foyer communal de Mietesheim
  Durant quatre heures de partage et d’expressions créatives, Delphine FREISS, thanadoula*, professionnelle de l’accompagnement de fin de vie et du deuil, vous propose un atelier pour vous permettre d’explorer ce que vous souhaitez autour de votre fin de vie. Dans un cadre chaleureux, enveloppant et sécurisant, vous imaginerez vos dernières volontés, en termes d’accompagnement médical, de présence, de lieu, de ce qui adviendra de votre corps, d’une cérémonie à votre image…le tout accompagné de musique vivante, d'écoute et d'humanité.
  * La thanadoula accompagne les personnes en fin de vie et leur famille dans ce moment tant redouté qu’est la mort. (source : www.thanadoula.fr)

• Bien vieillir, mieux dormir ! : Mardi 17 octobre 2023 à 15h au Moulin9 de Niederbronn-les-Bains
  Le sommeil représente un tiers de notre vie et évolue naturellement tout au long de notre existence. Alors, avoir un bon sommeil c’est précieux !  Mais pourquoi donc ? Car il contribue à notre bien-être et est indispensable à notre équilibre physique et psychique ! Toutefois avec l’avancée en âge, le sommeil se modifie et il peut être influencé par de nombreux éléments extérieurs.
  Roland SEIBERT, spécialiste du sommeil vous propose de vous faire découvrir ou redécouvrir le fonctionnement du sommeil et de vous donner des clés pour dormir en toute sérénité au quotidien afin de préserver votre capital santé. 

• Atelier jeux intergénérationnels : Mercredi 18 octobre 2023 à 9h30 au Mille Club de Dambach
  Seul ou accompagné de vos petits-enfants (à partir de 4 ans), venez jouer et découvrir ensemble des jeux tactiles, coopératifs, des grands jeux... Sophie UNTRAU, animatrice à la Communauté de communes, vous propose même de fabriquer votre propre jeu !
  
  
• Spectacle humoristique : Mercredi 18 octobre 2023 à 14h30 à La Castine de Reichshoffen
  Afin de ne pas laisser vos zygomatiques perdre de leur tonicité, le duo campé par "Jean-Claude et Bernadette" vient vous proposer un spectacle plein d’humour.
  
  

• Mon alimentation, mon cholestérol, mon diabète et mon poids (accessible à tous) : Jeudi 19 octobre 2023 à 10h à la salle des fêtes de Uttenhoffen
  En-dehors de considérations esthétiques discutables, prendre du ventre peut devenir un vrai problème : un tour de taille trop élevé, peut s’accompagner d’anomalies des taux de sucre et de lipides dans le sang ou d’une hypertension artérielle, et ainsi augmenter le risque de développer diverses maladies.
  Claudia ADAM, diététicienne vous propose de voir quelle alimentation peut vous aider à mettre tout le monde d’accord.

• Immersion forestière : Jeudi 19 octobre2023 à 14h à la salle des fêtes de Offwiller
  

  Laissez-vous guider par Estelle LABARRE, praticienne en immersion forestière, dans une expérience surprenante et insolite dans la belle forêt d'Offwiller. À travers une marche douce et lente, elle vous propose différentes expériences sensorielles qui permettent d’amplifier votre connexion à la nature, aux autres et à vous-même.
  Matériel : chaussures type basket ou de randonnées faciles à enlever, petite serviette dans sac à dos, de quoi s'hydrater (lieu de départ préciser lors de l’inscription).

• Connaitre les aides et dispositifs existants : Vendredi 20 octobre 2023 à 14h à la salle des fêtes de Gundershoffen
  Afin de vous soutenir face aux difficultés liées à l'âge, la Collectivité européenne d’Alsace vous présente son offre de services à travers les dispositifs existants d’aide au maintien à domicile, et d’admission en établissement.